? 老年常見病腦梗的預防-老年疾病-云南省老年公寓
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          老年疾病

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          老年常見病腦梗的預防

          中風這種病,非常的可怕。希望看到的,都注意下。不要等到發作了,為時已晚!

          大部分的中風都是腦梗塞,這類的缺血性中風比較多。是指因腦血管堵塞,出現血液供應障礙,缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

          腦梗塞是一種致殘率很高的疾病,常會在患者休息和深睡眠的時候發病,因為這個時候人身體供血會減少,如果腦血管再堵塞就極容易發生腦梗。有的人一覺醒來,就發現口眼歪斜了,半身不遂,舉不動筷子了,這就是發生了腦梗塞,常使人猝不及防。所以,平時一定要做好預防,不給腦??沙酥畽C。

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          如何預防腦梗塞?

          之所以出現腦梗塞,主要是因為腦血管堵塞了,想要遠離腦梗塞,那就要保持腦血管的通暢,避免其堵塞。做到以下4多,尤其是中老年人,就可以降低患腦梗塞的幾率。

          1、多動手預防腦梗塞

          我們的手指跟大腦皮層關系密切,手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激,使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應靈活。手指運動不但對預防腦梗塞、老年癡呆大有裨益,而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。所以,遠離腦梗塞平時要多運動手指,可做一些手指活動操。經?;顒邮种?,還可以提高睡眠質量,改善抑郁情緒,讓心情變得開朗。

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          2、多動腿預防腦梗塞

          除了手指外,腿的運動也不可少,平時要堅持適度的有氧鍛煉,如慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等,運動時兩條腿的交替運動,使大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧,同時運動又增強了心肺功能,促進了血液循環,供給大腦充足的血液和氧。

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          3、多吃血管清道夫預防腦梗塞

          血液垃圾太多、血管老化都會使血管變窄堵塞,飲食上可多吃一些具有清理血液垃圾,養護血管功效的食物或保健品。第一,建議早晚服用一片睿德至善大豆肽蛋白片,疏通血管循環系統,凈化血液,非常方便。第二,每天多喝茶,溫開水,凈化血液。第三,以天然食物為主,多吃新鮮的水果蔬菜,少吃油炸燒烤腌制的食物。只有平時注意,保健血管血液,才是最好的預防。

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          4、多動腦、動嘴預防腦梗塞

          語言交流是鍛煉大腦的體操,平時要多動嘴交流,尤其中老年人,兒女要常跟父母交談。另外,還要多動腦,勤思考,平時??葱┯幸嬗谛纳斫】档臅s志。

          另外,可以通過以下幾個方法,來預防預防腦梗塞保健。

          那么,怎樣預防腦梗塞等心血管疾病突發?

          (1)“魔鬼時間” 慎起居

          上午6時~12時被醫學家喻為是腦梗塞等心腦血管病的“魔鬼時間”,70%~80%的心腦血管病猝發都在此時。因此,鍛煉要避開這段時間。

          (2)飲食清淡,紅黃綠白黑搭配好

          (3)中老年人最好住在城區,以免發病時離大醫院遠而耽誤搶救

          (4)經常給自己減壓

          對中年人來說,尤其不要給自己過大的工作壓力。工作以外的時間,要強迫自己完全放松下來,抽空可以和家人去旅游。

          (5)積極治療基礎疾病

          對于已有高血脂、糖尿病、短暫性腦缺血發作以及有冠心病病史者,應長期預防治療。

          (6)不吸煙不酗酒

          平時盡量不吸煙、不大量飲酒。

          (7)定期檢查

          最好每半年檢查1次膽固醇和血脂和頸動脈超聲。

          (8)健康飲食

          如肥胖者應限制主食的攝入量,控制體重,少吃或不吃動物脂肪和動物內臟,如肥肉、肥腸、肚,因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸,容易加重動脈硬化。

          (9)其他

          避免勞累熬夜生氣,保持大便通暢。勞累上火容易導致便秘,可進食苦瓜等食物,也可間斷服用中成藥。


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